کاهش حافظه یا فراموشی زودهنگام، یکی از چالش‌های شایع عصر ماست. اگرچه ریشه‌های روانی و تغذیه‌ای مختلفی دارد، اما با راهکارهای ساده و طبیعی می‌توان تا حد زیادی از آن پیشگیری کرد و حافظه را تقویت نمود. در ادامه نسخه‌هایی مؤثر برای درمان ضعف حافظه و جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر معرفی می‌کنیم:
🌿 نسخه‌های خانگی تقویت حافظه
-
بوییدن گل‌های خوشبو
گل‌هایی مثل نرگس، یاس، مریم و گل محمدی تأثیر آرام‌بخش بر اعصاب دارند و حافظه را تقویت می‌کنند. -
مصرف کندر
روزانه به‌اندازه یک نخود کندر بجوید. این ماده در روایات طبی نیز برای تقویت مغز توصیه شده. -
دمنوش بادرنجبویه و مریم‌گلی
این دو گیاه دارویی باعث تقویت سیستم عصبی و افزایش تمرکز و حافظه می‌شوند. -
مصرف خشکبار مغذی
بادام، فندق، گردو، مویز و نارگیل از خوراکی‌های فوق‌العاده مغذی برای مغز هستند. می‌توانید آن‌ها را در وعده صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید. -
ورزش مغز
فعالیت‌هایی مثل حفظ قرآن، حدیث یا شعر، و مرور ذهنی آن‌ها حافظه را فعال نگه می‌دارند و ذهن را ورزش می‌دهند. -
استفاده از کلاه پشمی
سر از حساس‌ترین نقاط بدن است. استفاده از کلاه‌های پشمی طبیعی مخصوصاً در فصول سرد، گردش خون را در ناحیه سر بهبود می‌دهد و آرامش ذهنی ایجاد می‌کند. (🧶 ببینید در سرای پشم چه کلاه‌هایی برای تقویت سلامت طراحی شده!) -
خوابیدن روی بالش پشمی
بالش پشمی باعث گردش هوای مناسب و گرمای متعادل در ناحیه سر می‌شود. اگر به‌دنبال گزینه‌ای مناسب و طبیعی هستید، سری به ساری پشم بزنید تا با بالش‌های طبی آن آشنا شوید.
🎯 پیشنهاد تکمیلی
اگر به سبک زندگی طبیعی علاقه دارید، محصولات مغذی مثل روغن‌های طبیعی، آجیل و خشکبار سالم را از سرای نارباج تهیه نمایید.
